Hverdagsglede er et inspirasjonskurs som gjør deg bedre rustet til å takle livets opp- og nedturer, mestre hverdagen, snu negative følelser og å jobbe med det som kan være vanskelig i livet. Bli bevisst hvilken kraft som ligger i små justeringer, små steg kan føre til store endringer.
Forskning viser at hva vi gjør er av stor betydning for hvordan vi trives i hverdagen. Hverdagsglede-kurset er tuftet på evidensen fra denne forskningen og skal bevisstgjøre og undervise i de fem viktigste grepene enhver kan gjøre for å fremme sin egen psykiske helse og livskvalitet og forebygge psykiske lidelser.
Kurset går over seks kursdager og hver ukentlige økt varer i cirka 2 til 2,5 time. Etter hver økt får du en øvelse til neste gang, som tar utgangspunkt i dine egne erfaringer.
Kursdager:
- 15 oktober
- 22 oktober
- 29 oktober
- 5 november
- 12 november
- 19 november
Hver kursdag tar for seg et nytt grep for bedre hverdagsglede.
Alle kursdager vil finne sted i Gamle Riksvei 18 (Rehabiliteringstjenestens lokaler).
De fem grepene
- Vær oppmerksom og til stede i øyeblikket, både det som skjer rundt deg og det som skjer inne i deg selv.
- Vær aktiv, gjerne fysisk aktiv. Klarer du ikke gå en tur, gå ut og sett deg på en benk.
- Fortsett å lære, eller lær nye ting, det gir glede og mestring.
- Knytt bånd til andre, invester tid og omtanke med dine kontakter.
- Gi og bidra. Du kan bli lykkeligere av å hjelpe andre enn å hjelpe seg selv.
Tid: kl: 8.45 - 11.00
Pris: kr 300,-
Kursholdere:
Åsmund Ødegård (Rask psykisk helsehjelp)
Lise Hunstad Fodnes (Frisklivssentralen)
