Vi er en helsetjeneste i kommunen som gir hjelp og veiledning til deg som ønsker å endre levevaner. Hos oss får du støtte til mestring innen områdene trening, kosthold, søvn, tobakk og alkohol.
VI har også forskjellige kurs som man kan melde seg på uavhengig om man er med i vår Frisklivsresept.
Kurs:
Vil du gjøre en endring?
Frisklivsresepten er et tilbud for deg mellom 18 og 70 år som ønsker støtte til å endre levevaner eller står i fare for å utvikle en livsstilsrelatert sykdom. Gjennom ukentlige aktiviteter og individuell oppfølging kan du få hjelp til å mestre helseutfordringer, styrke egen helse, og få bedre livskvalitet.
Hva er Frisklivsresept?
Frisklivsresepten er for deg som har langvarige helseutfordringer, ønsker endringer i kosthold og fysisk aktivitet, eller trenger hjelp til å forebygge frafall fra skole eller jobb. Tiltaket kan også være en del av rehabilitering.
Hva innebærer tilbudet?
- Individuelle helsesamtaler – Hver tredje måned får du en helsesamtale med en veileder, hvor du setter mål og gjennomfører enkle tester på kondisjon, styrke og selvopplevd helse.
- Gruppeaktiviteter to ganger i uka – Deltakere får styrke- og kondisjonstrening i gruppe, inne og ute, med fokus på læring og mestring. Tilbudet varer i 3 til 9 måneder etter avtale med Frisklivssentralen.
- Egentrening – I løpet av året gjennomføres en tre-måneders egentreningsperiode hvor du får erfaring i å trene selvstendig.
- Temamøter og prøvetimer – En gang i måneden holdes temamøter med fokus på livsstilsendring, og prøvetimer gir innblikk i andre lokale aktivitetstilbud.
Hva forplikter du deg til?
Du må underskrive en samarbeidskontrakt hvor du forplikter deg til deltakelse i treningsgrupper to ganger i uka. Høyt fravær kan føre til bortfall av tilbudet.
Ett års oppfølging
Veilederen din følger deg opp i ett år, med jevnlige samtaler og støtte for å hjelpe deg med varige endringer. Minimum tre av tolv måneder er egentrening.
Hva koster det?
Tre måneders deltakelse koster kr 400,-.
