Kurset er for deg som ønsker inspirasjon og praktiske råd til mat i hverdagen, kunnskap om kostholdsrådene og motivasjon til å gjøre endringer.
Bra-mat kurset inneholder
- Gjennomgang av kostrådene og energigivende næringsstoffer
- Gjennomgang av matvaregrupper og matvarevalg
- Praktiske øvelser
- Erfaringsutveksling og diskusjon
Vi ser nærmere på praktiske verktøy
- Brødskalaen
- Nøkkelhullet
- Tallerkenmodellen
- 5 -8 om dagen
- Lese varedeklarasjoner
- Kostverktøyet
Mottoet er små skritt – store forbedringer
Praktisk informasjon
Kurset består av fire samlinger av 2 timer hver. Det er viktig å delta på alle gangene for best effekt.
Arrangeres vår og høst.
Datoer høst 2026
Kurstreff 1 - tirsdag 15. September
Kurstreff 2 - tirsdag 22. September
Kurstreff 3 - tirsdag 29. September
Kurstreff 4- tirsdag 06. Oktober
Klokken 14.00-16.00
Kurssted
Gamleriksvei 18, 1 etg.
Pris kr. 300,- inkl. kursmateriell.
Kurset er basert på Helsedirektoratets kostholdsråd.
